MucyGeng, apakah kamu pernah mengalami kesulitan tidur di malam hari? Jika iya, tidak perlu khawatir! Ada beberapa makanan yang dapat membantu menjaga tidur nyenyak kamu. Dalam artikel ini, kita akan membahas tiga makanan yang aman jelang tidur yang oke banget untukk disantap.
Kacang Almond
Jika ingin ngemil di malam hari, sebaiknya kita coba untuk memakan kacang almond. Makan 1/4 cup kacang almond setiap malam sebelum tidur selama 6 bulan akan membuat otot kita lebih terbentuk. Selain itu, serat tercukupi dan pencernaan menjadi lancar, hingga penurunan berat badan yang signifikan. Ini sudah dibuktikan oleh penelitian dari ‘International Journal of Obesity’, loh.
Gandum utuh
Gandum utuh dan biji-bijian utuh seperti beras merah, beras cokelat, beras hitam, hingga quinoa mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang membantu merangsang metabolisme tubuh untuk mempercepat pembakaran lemak. Metabolisme tubuh yang tinggi, menjaga agar kadar insulin tetap rendah. Maka itu, biji-bijian utuh menjadi salah satu pilihan makanan pembakar lemak dan kalori saat tidur.
Pisang
Pisang ternyata memiliki kandungan tryptophan yang bisa membuat kita tidur lebih cepat dan nyenyak. Buah ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa memperlancar pencernaan kita. Selain itu, pisang memiliki rasanya yang manis sehingga bisa mencegah kita untuk makan-makanan yang manis tanpa gizi saat terbangun.
Dalam mengonsumsi makanan ini menjelang tidur, ingatlah untuk memperhatikan porsinya. Jangan makan terlalu banyak agar pencernaan tetap nyaman. Karena waluapun makanan aman jelang tidur, porsi yang berlebihan tidaklah baik. Sekarang, MucyGeng bisa menikmati camilan sehat menjelang tidur dengan kacang almond, gandum utuh, atau pisang.
Bagaimana menurutmu, MucyGeng? Apakah kamu tertarik untuk mencoba makanan-makanan ini sebelum tidur? Jangan lupa, jika kamu ingin camilan yang lezat dan sehat. Mushome memiliki produk keripik jamur sehat yang bisa menjadi pilihanmu. Nikmati rasa gurih keripik jamur dengan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuhmu walaupun sebelum tidur.
