fbpx

5 Alasan Jamur Tergolong Makanan Sehat

MucyGengs, udah pada tau belum kenapa jamur itu tergolong makanan sehat dan cocok banget di konsumsi untuk kamu yang lagi diet? Nah kali ini mimin mau beberkan beberapa alasan kenapa mereka masuk dalan kategori makanan sehat dan cocok banget di konsumsi untuk kamu yang sedang diet.

Pasti kamu udah sering liat jamur, apalagi olahannya, kan. Semua olahannya memiliki rasa yang gurih dan bikin kamu nagih terus. Tapi, kalo kamu makan terus apa gak gagal diet kamu? Nih, asal kamu tidak berlebihan, ini alasan kenapa mereka pas sekali buat kamu yang lagi diet.

jamur banyak mengandung Vitamin D

Berdasarkan penelitian dengan mengkonsumsi 100gr atau setara dengan 3,5 Ons perhari sudah mencukupi 50 sampai 100% kebutuhan Vitamin D kamu dalam 1 hari. Hal ini akan lebih mudah dibandingkan dengan cara kita berjemur. Untuk mendapatkan dosis yang pas, setidaknya kamu perlu berjemur selama 10-15 menit setiap hari. Lebih enak makan kan daripada panas-panasan?

berserat tinggi dan rendah lemak

Jamur terkenal memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Namun, sebenarnya kebanyakan karbohidratnya dalam bentuk serat. Kandungan serat yang tinggi yang akan membantu menyehatkan pencernaan kamu. Selain itu, mereka juga mengandung berbagai gizi yang cocok untuk tubuh kamu

dapat melancarkan peredaran darah

Jamur kaya akan kalium, yang tentu nya akan membantu menurunkan kadar natrium (garam) dalam tubuh anda. Selain itu, kalium membantu membuat pembuluh darah menjadi rileks, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.

dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Jamur dapat menstimulasi makrofag dalam sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuannya untuk mengalahkan benda asing, dan membuat Anda tidak terlalu rentan terhadap penyakit serius.

jamur membantu menurunkan berat badan

Berdasarkan penelitian dengan meningkatkan konsumsi jamur dan menurunkan konsumsi daging merah dengan kombinasi olah raga dan gaya hidup lainnya dapat meningkatkan BMI (Body Mass Index) dan lingkar perut. Antioksidan dalam jamur juga dianggap dapat mengurangi risiko hipertensi dan gangguan metabolisme lainnya.

jamur

Jadi tunggu apa lagi MucyGengs yuk konsumsi Mushome Chips di sela-sela aktivitas harian kamu!

Leave a Reply

Translate »